Jake kosti
Pri rođenju imamo čak 300 različitih kostiju u svom tijelu, ali kad odrastemo, ostane nam 206. Da se razumijemo, ne izgubimo ih tijekom odrastanja, samo se neke od njih spoje i rastu skupa
Kosti se sastoje od proteinskog kolagena koji je obogaćen mineralima poput kalcija, fosfora i natrija. Kosti prestaju rasti tijekom puberteta, ali moramo biti svjesni da se gustoća kostiju, a time i njihova snaga, mijenjaju tijekom života. Stoga je važno osigurati tijelu odgovarajuće hranjive tvari za održavanje zdravih kostiju.
Kolagen
Studije su pokazale da dodatak prehrambenom dodatku bogatom peptidima kolagena ima pozitivan učinak na mineralnu gustoću kostiju (izvor 1). Ovaj je problem posebno akutan kod žena koje ulaze u menopauzu. Za to vrijeme dolazi do smanjena proizvodnje estrogena, hormona proizvedenog u jajnicima, koji utječe na neravnotežu tijekom razgradnje kostiju, tako da pacijent izgubi više kostiju nego što je zamijeni. Neravnoteža koja traje godinama može dovesti do osteoporoze.
Hijaluronska kiselina
studije na životinjama pokazale su da dodavanje hijaluronske kiseline usporava gubitak kostiju kod štakora s osteopenijom, što je početna faza osteoporoze (izvori 2 i 3). Pokazano je i da visoke doze hijaluronske kiseline mogu povećati aktivnost osteoblasta - stanica odgovornih za izgradnju novog koštanog tkiva (izvori 4 i 5).
Kalcij
Potreban je za održavanje zdravih kostiju.
Vitamin D
Doprinosi normalnoj apsorpciji kalcija i održavanju zdravih kostiju.
Literatura
- Specific Collagen Peptides Improve Bone Mineral Density and Bone Markers in Postmenopausal Women—A Randomized Controlled Study Daniel König, Steffen Oesser, Stephan Scharla, Denise Zdzieblik, and Albert Gollhofer
- Stancíková M, Svík K, Istok R, Rovenský J, Velebný V. The effects of hyaluronan on bone resorption and bone mineral density in a rat model of estrogen deficiency-induced osteopenia. Int J Tissue React. 2004;26(1-2):9-16. PMID: 15573687
- Lajeunesse D, Delalandre A, Martel-Pelletier J, Pelletier JP. Hyaluronic acid reverses the abnormal synthetic activity of human osteoarthritic subchondral bone osteoblasts. Bone. 2003 Oct;33(4):703-10.DOI: 10.1016/s8756-3282(03)00206-0
- Huang L, Cheng YY, Koo PL, Lee KM, Qin L, Cheng JC, Kumta SM. The effect of hyaluronan on osteoblast proliferation and differentiation in rat calvarial-derived cell cultures. J Biomed Mater Res A. 2003 Sep 15;66(4):880-4. DOI:10.1002/jbm.a.10535
