Trebaju li i muškarci piti kolagen?
Kolagen nije samo kozmetički proizvod za žene, i muškarci mogu imati brojne koristi od ovog esencijalnog strukturnog proteina koji tvori kožu i vezivna tkiva. Kod muškaraca kolagen može poboljšati sportska dostignuća, pomoći u izgradnji mišića, ojačati zglobove i kosti, ujednačiti rast brade i smanjiti opadanje kose.
Kolagen je složen protein koji sadrži nevjerojatnih 19 različitih aminokiselina, uključujući arginin, glutamin, glicin i prolin. Kolagen se nalazi doslovno svugdje u tijelu i važan je za snagu kože, kostiju, zglobova i tetiva, kao i za zdravu probavu.
Jednostavno rečeno, kolagen je vitalni dio tijela i protein koji nam je apsolutno potreban. Postoji samo jedan problem, kako starimo, prirodna proizvodnja kolagena u tijelu počinje se usporavati. Osim toga, loše životne navike, poput pušenja, konzumiranja previše šećera i pretjerano izlaganje suncu, također smanjuju razinu kolagena. A kad razina kolagena počne padati, znakovi starenja poput bolova u zglobovima, slabije hrskavice i opuštena koža, postaju sve izraženiji.
Srećom, dodavanje kolagena u svakodnevnu prehranu može pomoći. Renomirani dodaci prehrani koji sadrže kolagen mogu pomoći u povećanju prirodnog prisutnog kolagena u tijelu.
Trebate li više dokaza da je svima, uključujući muškarcima, potreban dodatak kolagena? Predstavljamo vam pet najdražih prednosti dodataka prehrani s kolagenom:
1. Kolagen pomaže mišićima da se brže oporave
Posebna kombinacija aminokiselina koja se nalazi u kolagenu, omogućuju da se mišići nakon treninga brže regeneriraju i oporave nakon napornog treninga ili dana na poslu.
Tetive i ligamenti sadrže oko 75% kolagena pa njegova konzumacija kao dodatak prehrani može smanjiti potencijalnu boli ili ozljede zglobova.
Nedavna istraživanja sugeriraju da dodaci prehrani koji sadrže kolagen i vitamin C doprinose jačanju ligamenata i tetiva - vezivnog tkiva koji veže kosti i mišiće. To može odigrati veliku ulogu u sprječavanju ozljeda i obnavljanju tkiva.
2. Kolagen smanjuje bolove u zglobovima
Znanstveno je dokazano da kolagen pomaže u ublažavanju boli u zglobovima uzrokovane artritisom. Redovita uporaba kolagena pomaže glatko funkcioniranje zglobova, čime se olakšavaju svakodnevni zadaci poput hodanja, penjanja i spuštanja stepenicama, ustajanje sa stolice, stajanje, savijanje i podnošenja većih težina.
3. Kolagen može pomoći kod smanjenja opadanja kose
Kod muškaraca, češće nego kod žena, dolazi do vrlo ranog gubitka kose. Iako je to uglavnom posljedica genetike, opadanje kose muškarci ne shvaćaju ozbiljno sve dok ne oćelave.
Kolagen održava folikul dlake gipkim i jakim. Zbog toga će konzumacija kolagena potaknuti rast nove kose i ojačati postojeću.
4. Štiti srce
Dodatak kolagena može zaštititi zdravlje srca zahvaljujući visokom sadržaju prolina. Aminokiselina prolin pomaže u čišćenju nakupljanja masti u arterijama, popravlja tkivo u zglobovima i arterijama te pomaže u reguliranju krvnog tlaka. Arginin, koji se također nalazi u kolagenu, pomaže u širenju arterija i opuštanju krvnih žila, što poboljšava cirkulaciju.
5. Kolagen pomaže gracioznom starenju
Svi žele elegantno ostarjeti, a kolagen može pomoći kod usporavanja procesa starenja organizma.
Kolagen pomaže u održavanju vlažnosti kože što smanjuje pojavu finih linija i bora. Istraživanja pokazuju da konzumacija kolagena potiče sintezu kolagena u vašem organizmu što može poboljšati elastičnost cijelog tijela i usporiti prirodno starenje.
Najbolji način za nadoknaditi izgubljeni kolagen u tijelu je svakodnevna doza tekućeg dodatka prehrani Kolagen shot koji osim kolagena sadrži vitamin C i MSM, dvije ključne komponente koje aktiviraju sintezu kolagena u organizmu.
Ukratko: Kolagen je važan dio zdravog, snažnog tijela. Osigurava pravilno funkcioniranje vaše kože, kostiju, zglobova, kose, zglobova i ligamenata.
